zunan的部落格

你的,也可,要注意,身材,少不了
提問: 我一直很瘦，1.6米，80斤，怎么可以胖點，多吃什么？ 問題補充: 医师解答: 不能不運動
那你會得不償失的

我的建議:
人要長胖,肯定少不了外來物資補給.吃是一定要的,但要看是怎樣吃法,達到怎樣消化效果.
適當多補充淀粉類,但也少不了其他的,要注意做好營養搭配
要養成一定飲食習慣,減肥要盡量多餐少食,增肥當然要少餐多食
還有增加吃飯速度也可以讓你吃的更多

運動還是要的,適當運動可以保證身體健康,并不完全是為了美,但注意不要過量.

實際上通過運動,可以從根本上改變你的現狀.一般運動是為了減肥,實際上運動也可以增肥,但需要一個過程.你必須堅持三個月到半年以上,剛開始你可能沒有什么起色,甚至可能更瘦了,但長期堅持,就會改變你的內分泌系統,使人的各項指標向標準值靠近,你就會變的不胖不瘦了.想想那些堅持跳操的MM,身材不都是很勻稱嗎?

身材變胖變瘦,就是營養加運動的學問.

對了,你也要注意多休息,還有保持比較好的精神狀態,這些也對身材也有影響.