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毛囊,原因,睡眠,疾病,性激素
提問: 為什么頭發易掉落？是缺什么嗎？ 問題補充: 為什么頭發易掉落？是缺什么嗎？ 医师解答: 一般說來，普通人每天都有40~100根左右的頭發脫落，這屬于頭發的正常新陳代謝。如果脫發過多，就應該注意了，頭發是人體健康的“晴雨表”，這可能就是身體發出的健康警報。
據這位專家分析，現在人們大量脫發主要有以下五個方面的原因：原因一：生活壓力大 情緒緊張
精神壓力過大是導致脫發常見病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管處于持續收縮狀態，毛囊得不到充分的血液供應，而頭皮位于體內的最上端，因而頭發易脫落。而且，當人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，從而造成頭發脫落。
專家建議：女性在生活忙碌的同時要保持適當的運動量，頭發會烏黑亮麗，充滿生命力。男性經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。原因二：生活飲食習慣不正常
日常飲食攝取不足、營養不均以及不正常的生活習慣，都會導致腸胃功能不佳，影響蛋白質、維他命等營養素的消化與吸收，酒中含有的防腐劑對毛發的健美也有很大的負面影響。
經常飲用碳酸飲料會對腸胃產生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫發。
再有食用過量的油脂、刺激品，使體內的油脂分泌過多，頭皮的分泌物也不斷增加，毛囊受阻，引起脫發。
專家建議：充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是22時到2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。因此，要盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息10~30分鐘，養成定時睡眠的習慣。常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。原因三：護理不當及人為因素
很多人喜歡戴帽子，這使頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛發生長，造成脫發。尤其在炎熱的夏季，帽子妨礙通風，戴久了易使頭發脫落。過度的運動也會影響頭發的健康、會出現毛絲柔細并導致脫發。長時間生活在空調房間，可致頭皮屑增多和脫發。護發、剪發、燙發、染發不當，都會給頭發帶來損害，造成脫發。
專家建議：洗發夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。要選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。染發、燙發間隔時間至少3~6個月。原因四：疾病及藥物原因
一些內科疾病及用藥可能會造成頭發過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染，接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等。亂服藥物，服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭發根部，而導致脫發。原因五：遺傳因素、激素分泌失衡
頭發稀疏有一定的遺傳因素，先天性禿發就是一種遺傳病。此外，發育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏、毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。另外，腦下垂體分泌的生長激素、性激素對頭發的生成起著重要的作用，一旦體內的性激素失去平衡，就可能出現毛發異常。
可以到醫院檢測頭發,查是否缺少微量元素.
參考文獻：摘自雅虎知識堂 phenoling [
提問: 為什么頭發易掉落？是缺什么嗎？ 問題補充: 為什么頭發易掉落？是缺什么嗎？ 医师解答: 一般說來，普通人每天都有40~100根左右的頭發脫落，這屬于頭發的正常新陳代謝。如果脫發過多，就應該注意了，頭發是人體健康的“晴雨表”，這可能就是身體發出的健康警報。
據這位專家分析，現在人們大量脫發主要有以下五個方面的原因：原因一：生活壓力大 情緒緊張
精神壓力過大是導致脫發常見病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管處于持續收縮狀態，毛囊得不到充分的血液供應，而頭皮位于體內的最上端，因而頭發易脫落。而且，當人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，從而造成頭發脫落。
專家建議：女性在生活忙碌的同時要保持適當的運動量，頭發會烏黑亮麗，充滿生命力。男性經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。原因二：生活飲食習慣不正常
日常飲食攝取不足、營養不均以及不正常的生活習慣，都會導致腸胃功能不佳，影響蛋白質、維他命等營養素的消化與吸收，酒中含有的防腐劑對毛發的健美也有很大的負面影響。
經常飲用碳酸飲料會對腸胃產生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫發。
再有食用過量的油脂、刺激品，使體內的油脂分泌過多，頭皮的分泌物也不斷增加，毛囊受阻，引起脫發。
專家建議：充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是22時到2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。因此，要盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息10~30分鐘，養成定時睡眠的習慣。常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。原因三：護理不當及人為因素
很多人喜歡戴帽子，這使頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛發生長，造成脫發。尤其在炎熱的夏季，帽子妨礙通風，戴久了易使頭發脫落。過度的運動也會影響頭發的健康、會出現毛絲柔細并導致脫發。長時間生活在空調房間，可致頭皮屑增多和脫發。護發、剪發、燙發、染發不當，都會給頭發帶來損害，造成脫發。
專家建議：洗發夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。要選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。染發、燙發間隔時間至少3~6個月。原因四：疾病及藥物原因
一些內科疾病及用藥可能會造成頭發過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染，接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等。亂服藥物，服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭發根部，而導致脫發。原因五：遺傳因素、激素分泌失衡
頭發稀疏有一定的遺傳因素，先天性禿發就是一種遺傳病。此外，發育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏、毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。另外，腦下垂體分泌的生長激素、性激素對頭發的生成起著重要的作用，一旦體內的性激素失去平衡，就可能出現毛發異常。
可以到醫院檢測頭發,查是否缺少微量元素.
參考文獻：摘自雅虎知識堂 phenoling [
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